デトックス（detox）とは解毒という意味です。ダイエットに効果的ということで最近とりあげられていますが、デトックスは何も一時的なダイエットの一手段という訳ではありません。
食品添加物、残留農薬、環境汚染、化学物質、ニコチン…普通に生活し
ているだけでも、私たちの体内には数多くの毒物が蓄積されていきます。
体内に溜まった老廃物が体に及ぼす害を知ってますか？
・いつも眠い、朝起きるのがつらい
・体がだるい
・ダイエットがうまくいかない
・老化が進む
あなたは生まれてから一日も添加物、不純物をとらなかった日はなかったでしょう。
入れた毒を掃除しないと便秘になりやすく新陳代謝も悪くなるので、ダイエットをしてもなかなか痩せない身体になってしまいます。
深刻な病気としてあらわれるケースも少なくありません。
いまやデトックスは健康に生きるための常識です。
体内に溜まっている老廃物は全て排出し、クリーンな体に。
体の中をきれいにすれば基礎代謝も高まり、もちろんダイエットにも効
果的です。
こんな人は今すぐデトックスするべきです
・毎日の食生活のバランスが悪い人
・毎日の生活が不規則な人
・ダイエットしたい人
・だるさ、倦怠感が気になる人
・タバコ・お酒をたしなむ人
・いつまでも若々しくいたい人
・健康的に暮らしたい人
今すぐ出来るデトックス
水を飲む
ミネラルウォーターを一日２リットル飲みましょう。
特に朝起きたときに冷たい水をコップ一杯の飲むだけで大分効果があります。
水を飲むことで老廃物が外に出やすくなりますし、排便もスムーズになります。
プチ断食
消化器官を休ませて、毒をとりこみ定着しやすい脂肪を燃焼させ、毒素を出す効果があります。
このときに本当に何も食べないのはかえって体にも美容にもよくないので、ミネラルウォーターや自然な素材を使った野菜、果物のジュースだけを飲むことをおすすめします。
日にちは１〜３日が目安です。
プチ断食が終わったらヨーグルト、おかゆなどの低カロリーで消化の良いものから戻していきましょう。
プチ断食は体調が良いときに行ってください。
断食をしたことへのフラストレーションからドカ食いをしてしまう人にはおすすめできません。
