ピラティスダイエットでキレイになろう

値段のわりになかなか良いです。
１０分×３つの項目に分かれており、１が伝統的なベーシックなピラティス。２がコアを引き締めるもの。３がスタビリゼーション（Stabilization）とかいうものでしたが、３つとも、きちんとしたピラティスでした。なんちゃってとか、そういうものではないようでした。インストラクターのオリジナルに走っていないとこが好印象です。
時間も短いせいか、呼吸法とかの詳しい説明はないようなので、詳しく書いてある日本の本も合わせてあるといいかも。

簡潔に10分間のワークアウトが3セットになっていて考える事なく鍛えられそうです。インストラクターのマッチョな身体に目標をもち頑張ります♪