ピラティスダイエットでキレイになろう

このビデオは一日の終わりに硬くなった身体をほぐす意味でも良いビデオだと思います。
私はダンベルを使った運動が好きなので、正直、ここで紹介されている運動は鍛えるというよりも、リラックスするストレッチのようなノリを感じました。これがピラティスというものなのかしら？

ただ、コンピューターの前で仕事をしている人がとっても多い昨今、このビデオをやると気持ちがいいっていう人は多いと思います。胸を開き、肩甲骨を開くような運動が沢山。
音楽もリラックス系で、アップビートでは全くありません。なので、元気を出すとかよりも、リラックスする為の運動だと思います。姿勢がよくなると思います。

はじめは声がうるさいなっ！と思ったけど慣れました
とても気持ちよくて運動不足の私にははじめ続くかな？と思ったんじゃが、やらないと体がすっきりしなくて今では一日2回しています

背中を引き締めたくてこのビデオを買いました。
始めなかなか背中の運動っぽくならないのでどうなんだろ？とか思ってたら途中からだんだんと背中の運動に入っていきました。それからはずっと背中の運動です。お腹やももに効きそうな運動も入ってました。
期待通り、背中に効きそうです。

最後にボーナストラック？として、レジストアリングという道具を使ったピラティス運動が出てましたがそのような道具が手に入らないのが悩みです。

最初は、動作についていくのがやっとでした。
当然ながらすべて英語なため、言ってることの半分も理解できませんが、呼吸の部分は聞き取って、やっています。
最初は、本当にしんどくて、

しばらく運動不足だったこともありますが、ものすごく筋肉痛がひどくって、「うっ」と言いながら歩いていました(笑）。それに加えて、体がものすごく硬いので、できない動作がいくつもあって、あまりの体の言うことの聞かなさに悔し泣きでしたが（＾＾；それでも、続けていくと、体はちゃんとやわらかくなっていってるんですよね。そして、はじめてからというもの、腰が痛くならなくなったんです。前ならしょっちゅう知らない間に痛くなっていて、たまに「あっ、これぎっくり腰になるかも」ってぐらいだったのに、すっかりなくなって、ピラティス効果だろうか・・・と思っています。そして、お腹も引っ込んできました！！
日本で出ている本とあわせて、やってみるといいかもしれません！