もし、ひたむきさや、ややこしいエクササイズ・ルーティンや、最近のトレンドである脂肪を吹き飛ばすカンフーや曲芸のようなエクササイズの、時に危険な指導にうんざりしているのなら、ここ10年間、テレビに出演し続けている、とても爽やかなインストラクター、ジェニファー・クリースのエクササイズを始めてみよう。クリースは自ら「3Dトーニング（3次元の筋肉調整）」と名づけたトレーニングの素晴らしいビデオやDVDを多数作ってきており、「単に外見を良くするだけでなく、体の効率と機能性を改善する」ことに焦点を当てている。
「Perfect Mix」は各20分の3つのパートに分かれており、共通する動きと手順が使われているものの、それぞれが異なる目的に重点を置いている。最初のパートの“Core Contouring（コア（体幹部）に沿ったエクササイズ）”では、伝統的なヨガとピラティス・エクササイズの動きを使って、総合的な体力をつけることに焦点をあてている。次のパートの“Metabolic Booster（代謝を上げるエクササイズ）”は心機能を強くする。ここでは軽いウェイト・トレーニングでカロリーを消費させながら、体中のさまざまな筋肉グループを使う。最後の、ヨガをベースにした“Rejuvenation（元気を回復するエクササイズ）”のパートは、心拍数を下げ、柔軟性と慎重さを増進する。
クリースは根気よく、驚くほど深い心遣いを見せるインストラクターだ。彼女は自らの異常なまでの柔軟性をとてもよく自覚しており、絶えず視聴者に“あなたの体に注意を払って、決して苦痛を感じるポイントまで動かさないで”と念を押し続ける。彼女は呼吸と動きの正確さにしっかり重点を置いているため、このDVDの最大の利点としてスローモーション再生を使って、フォームを大きく向上させることができる（これは余分なサービス抜きのDVDで、妙なことに、音楽だけ再生するオプションがついている。テレビの画面ばかりを見つめさせないためだが、その時、普通は先生の指導の声は欠かせない）。クリースはやや早めにルーティンを進め、各エクササイズをわずかしか繰り返さないため、退屈することはないが、動きをいい加減にして、トレーニングをしっかりと味わうために必要な注意を払わなくなってしまいやすい。適切に行えば、長く厳しい1日の仕事の後にするレッスンとして申し分ない。肉体的にも精神的にも消耗することなく、活気を持たせ、爽快にしてくれる。（Daphne Durham, Amazon.com）
