ピラティスダイエットでキレイになろう

ピラティスって　やってることはシンプルだけど体を意識して使うことが
実はけっこう難しかったりします
これはエクササイズのたびに「下腹を引き上げて」「骨盤は傾けないで」と繰返し言ってくれるので、ちゃんと自分でも意識できてありがたいです
基本の動きを少しずつレベルアップしていくので、正しい無理のないやり方がわかりやすいです。

下巻の「基本の再確認」のパートを何度も見てやると体の奥への意識のしかたがだんだんわかってきた気がします。ここまで詳しく説明してくれると嬉しいです。
私が持っているのはＤＶＤの方ですが　やはりエクササイズ一つずつサーチできるのでいいですね。

ピラティスは初めての体験だったので、ビデオの始めの方はこんなんで大丈夫かなぁと思っていましたが、だんだんハードになってきます。腹筋が次の日筋肉痛になりました。でも良い運動になるのは確かです。