ピラティスダイエットでキレイになろう

英語がわかりません・・・
「吸って吐いて」は判るけど、「ボールをイメージしてなんたらかんたら」とか、「○○の動きをイメージして」とか、具体的に判らないので、きっと「効くはずのものも効かない」状況での３０分。
ゆえに、汗をかく事も筋肉の痛みも何も感じず・・・。
そういう訳で、入門本を買う事に決定しました。

うーん、やはりいきなり初めてで英語版には無理がありました。

３０分のワークアウトです。動作はゆっくりなのですが、いざ、やってみるとけっこうきついです！でも、腹筋や、下半身にほんとうに効きそうです。
まだ始めて１週間ですが、ちょっとした時間のあるときにできるので、便利です。

説明は全部英語で、わからない部分もたくさんありますが、何度も見てるとなんとなくわかってきます。呼吸を重視してるようなので、吸うとき、吐くときを意識してやればいいと思います。

FOR　ABを購入して結構お腹がひっこんだのに気をよくして、これなら効くかも！っと下半身用のこちらも購入しました。主に足を動かすエクササイズが多いです。まだ足がやせた実感はありません。ABのほうが即効性があるかも。…と書いて星４つにしていたのですが、あれから飽きっぽい自分が1ヶ月続けることができ、うっすらと腹も割れ、ささやかなくびれが出来たのも、このビデオのおかげと星を５つにアップしました。難しい動きもないし、道具も必要なく、場所も畳一枚分で十分なので続けやすい。ゆっくりと動きに合わせた呼吸を重視し、ひとつひとつの動きに集中するというキャシーの教えが、結果を出してくれたのではと思います。運動嫌いな自分が続けられたということだけでも特筆ものなので、このビデオはすごいんじゃないかと思います。オススメです!!

登場人物は２人です。キャシースミスともう１人の人。名前の通りに下半身中心のワークアウトです。下半身とは、お腹・お尻・太もも・背中などです。一見、初心者用っぽいですが、初心者限定というわけでもなさそうです。運動内容は結構ハードです。その分効きそうです。とても綺麗なスタジオでやっているのでそれを観ているだけでもとてもリラックスできますよ。勝手に参加した気分になって楽しんでいます。
ウォームアップ・クールダウンもちゃんとやっているし、良いビデオだと思います。今まで買った中で今の所、一番お気に入りのビデオです。

Good For "LOWER BODY"と書いてあり思わず買ってしまった初めてのFitness DVD。半信半疑で始めて見たのですが、寝ながら下半身を中心に動かすという単純作業にもかかわらず、かなり大変でした。これは30分程度のWorkoutなので、時間にそれほど余裕がない方でも長く続けられそうです。