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無茶な食事制限は生理不順のもと。生理不順はニキビなどのお肌トラブルにもつながります。きちんとしたダイエットで健康的に、綺麗に痩せましょう!
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ダイエットの前に、まず自分の体脂肪率を把握しましょう。平均的な体脂肪率は20%〜25%と言われています。体脂肪率が10%を切ってしまうと生理がとまったり、体調をくずしたりしてしまいます。
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体重を落とす事だけを考えずに「痩せやすい体づくり」を目標にダイエットしましょう。体重の増減ばかりを気にしていると、リバウンドしやすくなるだけではなく、「痩せてはみえるけど実は体脂肪率の高い潜在的おデブちゃん」になる恐れがあります。
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