運動しても取れない脂肪の塊、セルライト。
下半身のブヨブヨに悩むあなたに！
テレビでも話題のアシタバです！
※ 随時増やしていきます。
こまめにチェックして下さいね。
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どこでも出来る美脚運動 |
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普通に立った状態から、爪先立ちになります。
（壁に手をおいて体を支えても良いです）
それをくり返すだけです。
お腹をへこませて、お尻、太ももを緊張させながらくり返してください。
電車待ちのホームや、電車の中、どこででも出来ますよ。
| 回数： |
３０回〜５０回。
（個人差があるので、気持良く疲れる程度にしてください） |
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回数をこなす事よりも、「今ここに効いている」と実感しながらする方がより効果的。
最初は回数をへらしてもいいので、自分の体と相談しながらワンポーズずつしっかりと！ |
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