ダイエット丸わかり図鑑　-どうして太るの？～体脂肪が増えてしまう原因とは～ -歳と共に低下する新陳代謝-

ダイエット丸わかり図鑑

どうして太るの

　どうして太るの？～体脂肪が増えてしまう原因とは～

どうして太るのか？どうして自分は太ってしまったのか？ダイエットを始める前に、肥満の原因をつきとめましょう。大抵の肥満の原因は生活習慣から来ています。
運動不足、食べ過ぎ、不規則な生活などが主な理由ですが、つまるところ、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回る事が長く続いた為に体内に余分なエネルギーが残り、それが脂肪に変わってしまったのです。

体脂肪増加の要因として、大きいと思われるものをここに紹介します。
さて、身に覚えのある項目はありますか？

	慢性的な運動不足
	御飯を食べずにお菓子を食べる
	ファーストフードが大好き
	思いつきで食べ物を買う
	赤ちゃんの時に太っていた
	親も太っている
	歳と共に低下する新陳代謝
	過去に食事を抜くダイエットに失敗している
	ストレスをためこむ性格

運動しても取れない脂肪の塊、セルライト。
下半身のブヨブヨに悩むあなたに！
テレビでも話題のアシタバです！

歳と共に低下する新陳代謝

20代半ば過ぎたあたりから、新陳代謝が低下してきます。つまりはエネルギーの消費が少なくなるので、歳をとるとダイエットが難しくなります。もしも効率良くやせたいのであれば、やっぱり新陳代謝の盛んな若い時期がおすすめですが、歳をとっても痩せた体をキープしたいのであれば、年齢による新陳代謝を考慮した上でカロリー摂取量を減らすようにしましょう。