ダイエットに必要なエクササイズと、併用して効果的なサプリメントを教えます。
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2006年 8月13日20時13分



お尻、おなか、太腿全体に効く

うつぶせに寝転がり、両足は肩はばぐらいに開きます。腰への負担を軽くする為にタオルを腰に当てて、両端を押さえながら、上体と片足を同時に上下しましょう。それを左右交互に行います。

回数: 左右で一回と数えて10〜20回を1セットとして、 1〜3セットくり返すのが理想。

お尻、おなか、太腿全体に効く図解

しっていましたか?自分の生活スタイルによって、体質によって効果的なエクササイズやサプリメントがあること。自分にあったものを選ばないと、せっかくの努力が無駄になってしまいますよ。

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