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お尻、おなか、太腿全体に効く うつぶせに寝転がり、両足は肩はばぐらいに開きます。腰への負担を軽くする為にタオルを腰に当てて、両端を押さえながら、上体と片足を同時に上下しましょう。それを左右交互に行います。 回数： 左右で一回と数えて10〜20回を1セットとして、 1〜3セットくり返すのが理想。 しっていましたか？自分の生活スタイルによって、体質によって効果的なエクササイズやサプリメントがあること。自分にあったものを選ばないと、せっかくの努力が無駄になってしまいますよ。 <<前へ　 『デューク更家のウォーキングエクササイズ(ビデオ)』 オススメ度 価格：7,350 円 >>詳細を見る エクササイズバンド　普通 オススメ度 価格：840 円 >>詳細を見る エクササイズバンド　強い オススメ度 価格：1,050 円 >>詳細を見る 【ダイエットエクササイズに最適なエクササイズボール♪】ヨガボール （バランスボール）2個セ... オススメ度 価格：2,820 円 >>詳細を見る エクササイズバンド　やや強力 オススメ度 価格：945 円 >>詳細を見る エクササイズ　うらら（乗馬方式のエクササイズ機器）(SL-001) オススメ度 価格：33,432 円 >>詳細を見る <<前へ

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